体内時計切替On
今日は昨日の夕方の小嵐がウソのように、朝から穏やかな天気ですね🌞
最近、朝6時15分ぴったりに目が覚める事が多くなりました⏰夜も早めに寝ているからかもしれませんが、体内時計が春夏に変わってきたのかな🐓
春夏は夜明け🌄と共に起きて、日が沈んだら🌇寝る😴…のは、さすがに難しいですが、なるべく昔の人の生活リズムに近づけると、「健康🌼ついでに美🌼」な体が手に入るかしら😊？？
フルタイム勤務の時に、5時起き、9時半就寝をしばらくやっていたのですが、夕方眠くて眠くて😪イライラしてしまい荒れておりました😥今思えば不自然やリズムだったんでしょうね😖
今は少し時間にも心にも余裕ができたので、5時起床は厳しいですが、いつもより30分早起きして、朝活を再開しようと思います🐓🐾📚
あ！今朝は早起きしましたが、旦那の水筒中味はグリーンルイボスティーのみ😗たまには手抜きしなくちゃ（笑）🐏
旦那&子どもの朝ごはんはおにぎり🍙、私は昨日の朝作ったお粥に黒豆(加糖)を加えゆっくり食べました😊ゆり根、蓮の実が昨日より柔らかくなって美味しかったです🤗
朝から穏やかな気持ちで自転車🚲に乗り、ウキウキな私でしたが、さっきコンビニのFAXコピー機前でイライラ👿FAX送信をちんたらやってるおばちゃん…しかも、待ってる私に気づいてる？店員さんがっちりつかまえてマイペースにやっていらっしゃるのよね😵
いけない⚠イライラすると肝が痛む、肌荒れする、無駄な血が使われる…など色々考えてたらおばちゃんのFAX終了。しかし、無言で立ち去るあたり👿いけない⚠またイライラ😰
精神安定な働きをする、ゆり根、蓮の実を中華食材屋さんに買い足しに行こうと思ったのでした😶
早速…🍚
昨夜は子どもと早めに寝たのだが、夜中1時過ぎ、右のど奥の違和感・頭痛で目が覚めた😖
作っておいた大根ハチミツ🐝をお湯で割りゆっくり飲んで、また寝たのだが、今朝もまだまだ痛い。この腫れ方・痛みでは、病院🏥行きかも・・・。とりあえず、明日まで様子を見て、悪化したら病院に一度行こうかな。
「体調が悪いならば病院へすぐに行けば？ウジウしている間にひどくなるよ」と、多くの方が思うだろうが、なるべく病院へいかず、薬も飲まずに治したいんです！とりあえず、やるだけのことはやってみたいと思い、習ってきた薬膳の知識を使って昨夜～今朝は実験、いえ、実践。
🍚昨日の夕飯🍚
うどん+大根葉、皮+ナツメ+ゆり根+蓮の実＋卵
潤いケアとパワー補給、温かいうどんに仕上がりました。日曜の夜には、優しい味が一番です🍜
☕️真夜中の飲み物☕️
細切りにした大根（上の方が甘味あり）＋ハチミツ
３，４時間浸しておき、サラッとした部分をお湯割りに。残った大根は、塩分控えめの塩昆布をまぜておき今日のおかずの一品にします。
☕️ブレンド茶☕️
ノンカフェイン紅茶+ナツメ+クコの実+ドライフルーツ(アップルシナモン)
お茶を飲んだとは、中味のナツメ・クコの実・ドライフルーツはちゃんといただきましたよ😋
旦那水筒にブレンド茶、再開。だんだん暖かくなってくるので、ベースのお茶と配合を考えないとな～～。
そうそう、冬の間かなりお世話になっていたルイボスティーは「南アフリカ」が原産国。つまり、暖かい地域でとれたお茶の為、「冷えやすい」体質の私にはNGだったのです。何となく体に良さそうと思って使っていましたが、Oh,my God←〇原紀香さんみたく（笑）
春～夏は、ブレンドしだいで使えると思いますので、その辺は緩く使い分ける😆
🍚お粥🍚
米+ナツメ+乾燥生姜+ゆり根+蓮の実+黒糖
２，３さじ程度ですが、食べるとほっこりします。胃に膜をはる役目のお粥。食前酒ならぬ食前粥🐑
日本人の感覚ですと、お粥＝病気の時、ですが、中国だとスープの代わりに食べる感覚とのこと。あ、桂皮（シナモン）入れ忘れた。ま、いっか😅
旦那にはコーンスープ🌽も朝食に準備したので、「俺は黒糖がないほうがいい」「スープ＆スープじゃん・・・」と言われ、子どもには「（お粥）ご飯がべちょべちょなんて気持ち悪い」と言われてしまい、散々。
とりあえず、三日坊主でも四日坊主でもお粥続けてやる～～！
薬膳講座の課題も出ていて試験もあるので、喉が痛いだの頭が痛いだの、ウカウカしていられません。自分の講座開講準備もあるので、少し焦ってきた今日この頃。焦るとロクなことがないので、Tranquille とらんき～ゆに参りましょう。←自分へのメッセージ（笑）
🌸新年度もよろしくお願いします🌸
楽しい〜🎶だけではなかった📚
薬膳講座、初回に行ってきました📓 久々の授業モード📖についていけるか不安でしたが、先生のお話も内容も楽しい🎶
試食もあり、心もお腹も満たされ(後半はちょい空腹感あるけど😅)ウキウキな帰路です🎼💃🎼
試食で、桂枝湯もどき粥！先生が授業の合間に炊飯器で炊いてくれていました🍚
米+ナツメ+シナモン+黒糖
ほんのり甘く、じわじわ温かくなってきました😊
今日習った内容は、為になることももちろんですが、「ヤバイ😥今すぐ復習して、やり方も変えなきゃ！」「今すぐ買いたしに行きなきゃ」など、即行動、改善が必要なことがたくさんあるな〜、と感じました。
毎日、ブレンド茶を作っていますが、お茶だけではなくて、中身もちゃんとアレンジ+消費すべきだな、と少し自分のやっていることを反省😱
弁証(体質や症状を分析し改善方法を導く)は、本当に必要なことですし、周りに正しい情報を伝えることの難しさもわかりました。
何十年も勉強、たくさんの生徒さんを教えていらっしゃる先生方も、伝えることの難しさはあるんだな、と感じました。
TV番組、雑誌などの作られた情報や流行りに惑わされることなく、正しい情報をきちんと相手に伝えられるようなブログ、講座にしたいな、と決意致しました😊
とりあえず、旦那のカロリー、糖質制限意識を改めさせないとな〜😢
新しいクラス
おはようございます😊
喉の痛みは順調？に進み、朝からお手入れ中👄
ハチミツでうがいをし、ブレンド茶を考え中📚
☕️ブレンド茶☕️
ルイボスティー+ナツメ+ゆり根+マイカイカ
+銀翹湯
機種変更してから写真がうまくアップ出来なくて…帰宅したら旦那にみてもらおかな😥
話逸れましたが、清熱作用の為か、喉が渇く渇く😥ゆり根加えたけど、足りないな😱
今日はお昼まで授業があるので、グラノーラバーと水分をコンビニで調達しました🌷
次回からはタンブラー🏺いるな〜
12月までお世話になっていた漢方クラスの先生が、薬膳クラスと同じ時間に授業されているみたいなので、少しお顔見れたら嬉しいな〜😊🎶
そして新しいクラスは、どんな内容かな？(薬膳なんですけどね🥘)
新しい出会いにも期待🐤🐾🌸
の、喉が〜😥
今日から4月ですね🎶天気は☔でひんやりしますが、桜は長持ちして見られるかな？
昨夜、何となく喉に違和感。今朝、起きてもまだ違和感が取れない…😓
とりあえず、短期間で治さないとひどくなるので、ハチミツハチミツ🍯生薬入りののど飴をずっと舐めてます🍬
さて、今日は自宅へ戻ります🚄子どもは犬🐩たちといっぱい遊べて大満足だったようです😉
今回の帰省で分かったこと。それは、健康には人一倍気を遣っている家族ですが、"前より疲れやすくなった"、"ダルい"など、個々の体調チェックを随時更新していく必要があるな〜、と思いました😯自分もそうですが、親兄弟、年をとると未病っぽいトラブルが色々見えてきますね。
明日から、薬膳講座開始📝春休みから漢方モードに切替🔛😊
新しい出会いにも期待🎶
