のばさねば

おはようございます☀

久々の青空✨😆✨これこそ秋空🍁なのに、また明日からは雨☔曇り☁️マークだらけ😅

更に台風が日本列島に向かっているとか💦

気温差📈📉なども体に負担がかかるので、体調管理をしっかりし、本格的な冬に備えたいですね😊

最近、腰痛がひどく、ストレッチを少しですがはじめました🏋️

朝起きる時や日中、お風呂上がりにゆっくり呼吸をしながらのストレッチ。

無理をしないように、ゆっくりゆっくりです。

きちんとストレッチした日は、朝の腰痛が軽いです。

さて、クルミを食べて頑張ります❗

腰痛にはクルミがオススメ😋