きた、この感じ

おはようございます。

お弁当作りが終わり、家族が起きてくるまでの数分間。

自分時間✨＼(^-^)／✨

今朝はどんより雨空。来月には梅雨入りかしら？

いやな季節がきました。

洗濯物を干せないし、雨が嫌！というのもありますが、体調がスッキリしない時期なので嫌！というのが本当の理由です。

体内に血と水がたまりやすい体質なので、症状としては①体のだるさ②頭痛③消化不良などがあげられます。

改善方法は、①軽いストレッチ②食事③自分時間を増やす( *´艸｀)です。③はおまけ😆

①は雨が降ろうが槍が降ろうが、室内(自宅)でできます。太極拳のDVDを見ながら、呼吸を整えストレッチします。オススメです。

②余分なものを出して、必要なところにはめぐらせて、スッキリさせたい。なるべく乳製品使用のクッキーや油分たっぷりのチョコなどは控える。

③は好きなことに没頭✨

子ども中心の生活リズムに慣れてきたこともあり、起床～就寝時間までの数十時間をうまく活用したいと思っています。

皆様も梅雨入り前にぜひ体質体調を知り、整えましょうね。