目指せ❗セルフケア

「冬の体調管理」


冬➡️寒い、乾燥、かぜ、インフルエンザ流行

あげれば切りがありませんが、マイナスイメージいっぱい😰


インフルエンザや、かぜにはかかりたくありません。

でも、かからぬようにまたは、かかっても軽く済むようにセルフケアを出来れば怖くありません!


下記③をご参照。
①自分の体質を知る

②季節や環境に合った食生活、服装をしているか知る

③よく食べよく笑いよく出す(/-\*)、そしてよく寝る



これがセルフケア?


よく、わからない方は、過去のブログをご参照あれ。