腸すっきり
おはようございます❗朝方ひんやりしましたが、気温は徐々に上がってきそうですね💦
朝、TVで、便秘なりやすい全国ランキングをやっておりました！
でも、私あんまり便秘にならないのよね〜😅
辛い方は何日も出ないと聞きます。便秘にも色々種類があるんだよね〜💩またこれは別の時にお話しましょう！
ランキングワースト一位は和歌山県だそうな😥
運動不足と野菜不足、肉料理を食べ過ぎが要因と考えられるようです🍗🍖🥓
消化も悪そう💦
個人的に、小さい時はあんまり肉が好きではなかったんですが、出産後は肉が好きになり、叙○苑の焼肉弁当をたまに買ってきてもらってましたw
何事もバランスが大切ですが、たくさん食べたら次の日は食べる量を減らす、魚にする、など食事内容をしっかり意識するのが大切ですよね🐟🍲🍄
肉を取らないと力がわからないとかいいますしね
ちなみに、便秘になりにくい県、第一位は茨城県だそうです🎶
納豆の粘り、納豆菌が体にある腸内善玉菌量をアップさせるんですって❗
あとはさつまいも！干し芋🍠
明日、お友達がくるのですが、メニューは『手巻き寿司(刺身なし)』
ぜひ、納豆も材料に入れたいと思います。
おやつには干し芋かな〜😋
