いつまで続くの、時差ボケ
帰国して早一週間。じわじわと疲れが取れてきて、頭と体の重さをかなり軽くなってきました😆
が、子どもの時差ボケ具合がどうも改善されず、相変わらず早起きです😅
ちなみに昨夜は夜6時過ぎに夕飯途中で力尽き爆睡💤しかもデカイいびきをかきながら💦
夕方、少し公園⛲で遊んで疲れたのもあるのかな🤔
9時に一度起こし、トイレ、着替え、軽く口をゆすがせて再度寝かせたところ、即寝でした😪💤
時差ボケなのか、疲れなのか、ま、とにかく朝までぐっすり寝てくれれば助かります😄(←夜、私の自由時間ができる✌)
朝、6時過ぎに「早く起こしてって言ったでしょ💢」という声で、こちら起こされまして、子どもの一日スタート😮
旦那が歯磨きをさせ、私がお風呂に入れ、私たちはまだ眠いので、フラフラふわふわ状態で手伝い😵
旦那は二度寝に入り、私はお風呂でシャキーンとし、今日をスタートさせます🎼
豆乳たっぷりコーヒーでも飲もうかな☕
スイッチ入るのがおっそ〜い
外はギラギラ太陽😎、室内は意外に冷える〜😣
このアンバランスさが体調を崩してしまうんだろうな〜🤔
今日は一つ一つの動きが鈍い🐨血がめぐってないのかな〜。頭がボヤーっとするのは、血が足りてないのかな〜。
とりあえず、一瞬頭がめぐった時に、夕飯の下地処理をし、日曜の講座の見直し📖
「体調別薬膳レシピ」を考える課題が楽しいのだけど、対象者が自分で料理を作れるように、レシピ書きをするのはかなり難しいんだな〜😵
口頭で説明すること、順番建てで記入する訓練も必要だな〜
しかし、スイッチ入るのが遅いな〜😅とりあえず、血の補給とめぐりをよくするブレンド茶を飲もうっと。
☕️ブレンド茶☕️
グレープフルーツの皮は、お友達の出産内祝
でいただいたフルーツ🍼🍊を使わせてもらいました〜😊実はジューシーで、とても美味しかったです。
皮も何かに使えないかな〜？と考えた結果、たっぷり太陽の光を浴びてカリカリにして、陳皮っぽく利用しようと思います😊
日に日にキラキラが増えている…
今日は朝から太陽がギラギラしてますね😎暑い暑い💦
洗濯日和なので、朝から洗濯機、2回転💠薄手の布団も洗ってみました❗
子どものお弁当作りを早々に終え、今日のブレンド茶を何にするか選んで🤔何がいんだろう？
聞こえてきたTVの天気予報で、「熱中症にご注意を⚠️」という話。気温28度超えるのかぁ😥
旦那New水筒に氷を入れ、ミントティーとトロピカルドライフルーツMIXを作りました。
なかなか爽やかなで、スッキリしてよろしい味です🐬
ミントティーの残りを飲みながら、自分の支度をしていると…😧😩😱
髪がキラキラ→白髪がだんだん「美容院に行きたい」と、主張し始めてきたようです💇
そろそろ行かなくちゃな〜
ホー、ホー、補気
これが、世に言う5月病なのかしら🌿
夕方、一気に体や頭が重い〜😵😵😵😵😵😵
年々、長期休暇明けは疲れやすくなっている気がします😅とりあえず、あと2日乗り切らねば❗
疲れやすい→気虚の状態が考えられるので、朝は補気を中心としたブレンド茶を。
夕飯は、補気食材を使いました🍳(久しぶりのまともな自炊😅)
たまたま聞いていたラジオで、「ジャガイモ」がいいという話をしていました。(今のradikoって便利ですね。過去のラジオ聞けるんですもの😃)
たしかに、ジャガイモなどのイモ類は、補気食材として素晴らしい働きをいたします✨
ピン😉と、レシピひらめき、調理開始🍽️
❁ジャガイモとひき肉の味噌バター炒め
❁山芋とちりめんじゃこの磯辺揚げ
また、茶色ごはんになってしまった😅ま、いっか。
明日は、子どものお弁当の日。オムライス🐣とリクエストがあったので、今から下準備に取り掛かりま〜す🤗
お久しぶり〜、再開
肌寒い朝ですね☔☁️湿度はちょっとうれしかったりしますが😊
今朝は子どもが6時前にシャキーン👀✨と覚醒し、「早く起きてよ〜😣」と無理やり起こされましたが、そんな私も5時くらいに一度目が覚めておりまして💦
軽い時差ボケが続いているのかしら？
日焼け肌もだいぶ落ち着いてきたのですが、薄く皮がピロピロめくれてきて汚い肌😵
こんにゃくスポンジなどで、軽くマッサージがいいかしら？
さて、今日からブレンド茶作り、再開しました👏
旅行には残念ながら持って行けず😭→溶連菌感染症にかからなければ、張り切って作ったが、ま、いっか😓
☕️ブレンド茶☕️
ノンカフェイン紅茶+ナツメ+マイカイ花+高麗人参+ミカンの果皮
月のものが始まったのと、少し胸やお腹が張り気味だったので、気滞かなぁ？
→気をめぐらせて、気を補って、ちょっと温めて、なブレンド✨
よし❗今日からまた頑張りましょう
